Zdrowy sen i odpoczynek w domu – higiena snu, relaksacja i regeneracja
Warto zadbać o zdrowy sen i odpoczynek w domu, ponieważ ma to ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia i regeneracji organizmu. Higiena snu jest kluczowa – należy dbać o odpowiednią temperaturę w sypialni, wygodne łóżko oraz cichą i ciemną atmosferę. Relaksacja przed snem również pomaga nam się zrelaksować i przygotować do spokojnego snu. Odpowiednie techniki relaksacyjne, […]
Czytaj dalej